Sayfa 1 Toplam 3 Sayfadan 123 SonuncuSonuncu
Toplam 28 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip

  1. #1
    Durum
    Offline
    maeko - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Senarist
    Üyelik tarihi
    24.Nisan.2008
    Mesajlar
    1,541
    Konular
    1207

    Standart 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip






    Yaz aylarına girdiğimiz ve plaj mevsiminin açıldığı şu günlerde bikini ve şortla sportif ve seksi mi gözükmek istiyorsunuz ? Özellikle karın ve kalça bölgesinde ki fazla yağlardan kurtulup düzenli egzersiz yaparak karın ve kalça kası yapmak için müthiş bir egzersiz programı.Üstelik sadece 8 dakika süren bu egzersiz sayesinde karın, bel ve kalça bölgesindeki fazla kilolardan kurtulup vucudunuzu ideal şekile sokacaksınız.Egzersizler çok basit olup vucudu çok zorlamayacak şekilde yapılmıştır.Kısa bir süre içerisinde faydasını göreceksiniz. İlk başlarda günde sadece 8 dakikanızı ayırıp bir kez yapmanız yeterli alıştıkça her gün biraz daha artırırak maksimum fayda sağlayacaksınız. Bizzat kendimin de her gün hiç sektirmeden uyguladığı ve faydasını gördüğü bir egzersiz ama bu egzersizin yanında yediklerimize içtiklerimize de dikkat etmemiz lazım değil mi


    DOWNLOAD :

    [Ziyaretçiler üye olmadan, üyelerimiz ise konuya mesaj yazmadan linkleri görüntüleyemezler.Hemen ÜYE OL!]

  2. #2
    Durum
    Offline
    bonusssimo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Dublör
    Üyelik tarihi
    21.Mart.2008
    Mesajlar
    79
    Konular
    44

    Standart

    sağol kardeş bi bakalım neymiş neyin nesiymiş

  3. #3
    Durum
    Offline
    RaZuMiHiN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kameraman
    Üyelik tarihi
    29.Şubat.2008
    Mesajlar
    622
    Konular
    5

    Standart

    Teşekkürler paylaşım için

  4. #4
    Durum
    Offline
    wod
    wod - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kameraman
    Üyelik tarihi
    16.Kasım.2008
    Mesajlar
    466
    Konular
    2

    Standart Cevap: 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip

    bu aslında 6 part fln sanırım. bel-omuz-kol vs. her 8 dakikalık part vücudun bir bölümünü çalıştırıyo.
    evde bilgisayar başında takılanlara ve ekstra kilolu olanlara tavsiye edilir
    paylaşım için teşekkürler..

  5. #5
    Durum
    Offline
    amicable - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Acemi
    Üyelik tarihi
    01.Aralık.2008
    Mesajlar
    14
    Konular
    1

    Standart Cevap: 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip

    Alıntı wod Nickli Üyeden Alıntı [Ziyaretçiler üye olmadan, üyelerimiz ise konuya mesaj yazmadan linkleri görüntüleyemezler.Hemen ÜYE OL!]
    bu aslında 6 part fln sanırım. bel-omuz-kol vs. her 8 dakikalık part vücudun bir bölümünü çalıştırıyo.
    evde bilgisayar başında takılanlara ve ekstra kilolu olanlara tavsiye edilir
    paylaşım için teşekkürler..
    bu programın diğer egzersiz hareketlerini de paylaşırsanız seviniriz

  6. #6
    Durum
    Offline
    yde7780 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Suflör
    Üyelik tarihi
    31.Mart.2008
    Mesajlar
    54
    Konular
    0

    Standart Cevap: 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip

    teşekkürler

  7. #7
    Durum
    Offline
    DJ-M2-YAMAN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Banned
    Üyelik tarihi
    18.Nisan.2008
    Nereden
    Hatay merkez, tanır beni herkez
    Mesajlar
    5,415
    Konular
    902

    Standart Cevap: 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip

    faydalı bi paylaşım olmuş kardeşim, eline sağlık.
    Konu DJ-M2-YAMAN tarafından (22.Temmuz.2009 Saat 10:30 ) değiştirilmiştir.

  8. #8
    Durum
    Offline
    cannnavaro - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Kameraman
    Üyelik tarihi
    01.Ekim.2008
    Nereden
    Ötüken
    Mesajlar
    214
    Konular
    0

    Standart Cevap: 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip

    başlık direk damardan girdiği için hemen bakma ihtiyacı hissettim

    teşekkürler.

  9. #9
    Durum
    Offline
    DJ-M2-YAMAN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Banned
    Üyelik tarihi
    18.Nisan.2008
    Nereden
    Hatay merkez, tanır beni herkez
    Mesajlar
    5,415
    Konular
    902

    Standart Cevap: 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip

    indirdim, bi deneyeyim dedim. gerçektende karın yağlarınızın yandığını hissediyoruz. o yanmada yağların gidişi, kasların gelişinin sinyali



    görüntü süper, seste anlatımlı zaten. isterseniz alttan winamptan müzikte dinliyebilirsiniz.

  10. #10
    Durum
    Offline
    MOROBOD - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Yönetmen
    Üyelik tarihi
    30.Ocak.2009
    Nereden
    ist
    Mesajlar
    1,965
    Konular
    16

    Standart Cevap: 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip

    yaranıza tuz serpmek gibi olmasın ama bu sadece destekleyicidir,yani ev içerisinde yapacağınız hiç 1 hareket sevgili gobeenizden kurtaramayacaktır,sebebi=vücutta 2 tür yağ vardır
    1-beyaz yağlar=çabuk yakılabilen eriyen ama çabuk yerine gelen.
    2-pembe yağlar=çok ama çok zor yakılıp eritilebilen beyaz kadar çabuk yerleşmeyen.

    erkeklerde gobek nahiyesinde bulunan pembe yağlardır ne yazıkki.dişilerde de gobek basen kalçada toplanır pembe yağlar
    kurtulmanın yolu ise kan dolaşımını tansiyonu nabzı yükseltmektir yani ciddi anlamda enerji harcayarak olur bu sisteme kardiovasküler spor denir.peki kardiovasküler spora örnek nedir?
    1koşma
    2yüzme
    3 bisiklet
    4 kürek

    bunlardan 1ini bilinçlice günde yarım saat yaparsanız hem fiziki görünümünüz hemde sağlığınız ve de ömrünüz uzun olacaktır.

    tabi ek olarak bu tip ekzersizler de yapılabilir.

    NOT:dediğimi yap yaptığımı yapma, ben yürüme ve koşma yapamıyorum,bisiklet ise gıcır gıcır duruyor ve her gün yarın çıkıcam diyorum

Benzer Konular

  1. Karın Kası ve Karın Yağları Yakımı Için | 8 Dakika Görsel Eğitim
    Konu Sahibi nakres1987 Forum Kırık Linkli Konular
    Cevap: 15
    Son Mesaj : 30.Kasım.2010, 14:44
  2. 8 dk'da baklava dilimi karın kasları | DVDRip
    Konu Sahibi k4ndemir Forum Kırık Linkli Konular
    Cevap: 11
    Son Mesaj : 15.Kasım.2010, 22:54
  3. 8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz DvdRip
    Konu Sahibi amicable Forum Film - Dizi İstek Bölümü
    Cevap: 2
    Son Mesaj : 11.Temmuz.2009, 23:32

Bu Konu için Etiketler

film izle film indir film izle 2014 İlkbahar Modası dizi izle
vBulletin stat